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15分鐘 椅子上的核心訓練 |全身訓練|肌力訓練|樂齡運動|椅子上的運動|長者及初學者友善
1.47萬
2022-04-22
162
社團法人中華民國健身運動協會
椅子上的核心運動,透過椅子能比較安全的運動,運動前需要暖身,不如搭配下列的影片跟著仲哲老師全身動起來,健康一起來~~相關加強影片:30分鐘 簡單的有氧運動 |全身訓練|基礎有氧|樂齡運動|站姿健身操https://www.youtube.com/watch?v=bU3I4DB1rDY&t=130s一起做運動有不同...
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